Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, in der die Positionen über mehrere Minuten entspannt gehalten werden. So entsteht Raum, loszulassen, tiefer zu atmen und den Körper von innen heraus zu spüren.

 

Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Perfektion, sondern das bewusste Verweilen. Durch die Stille und das längere Halten können sich Spannungen lösen, das Bindegewebe sanft angesprochen werden und Körper und Geist zur Ruhe kommen.

 

In meinen Yin-Yoga-Stunden verbinde ich klassische Yin-Positionen mit somatischer Achtsamkeit. Kleine, intuitive Bewegungen und feine Wahrnehmungsimpulse laden dich ein, deinem Körper zuzuhören und seine Bedürfnisse achtsam zu erkunden.

 

Yin Yoga unterstützt dich dabei, langsamer zu werden, neue Balance zu finden und wieder in einen tieferen Kontakt mit dir selbst zu kommen.